اخواتى الأعزاء .... كيف حالكم جميعا ... لعلى أكون عند حسن ظنكم بى دائما وأبدا
واليوم أصطحبكم فى رحلة جديدة حول التأمل فى العقل البشرى و قواه ومهاراته التى طبقا لآخر بحث علمى تم نشره أنه بلا حدود
و انطلاقا من هذه الاحصاءات فإنه ليس هناك شئ اسمه المستحيل ... مادام هناك أشخاص استطاعوا فعل ماكان يظن الناس أنه مستحيل ...والسبب فى ذلك أنك أنت الذى تقول لعقلك أن هذا الشئ مستحيل .. وتكرره حتى تختفى من عقلك كلمة ممكن
فلكيف يكون هذا المستحيل ممكنا وعقلك الواعى لا يتصور أنه ممكن ؟؟؟؟؟؟
إن كثير من الناس تراهم تعيش ذاكرتهم فى ظل مواقف قديمة وذكريات أليمة ... كلما تذكرها الانسان يدخل فى حالة نفسية سيئة ومشاعر سلبية ... والعجيب أننا نحن البشر نحب أن نعيش فى أحضان هذه المشاعر التعيسة ... وأنا كنت إلى حد قريب واحد من هؤلاء ؟؟؟
واليوم أطرح عليكم هذا التساؤل ؟؟؟؟
لماذا نحب أن نعيش فى أحضان مشاعر سلبية أو نحب أن نتذكر المشاعر التعيسة كلما سمحت لك الفرصة بذلك .. رغم أنها تعود علينا بضرر أكثر من النفع لماذا ؟؟؟
هل عندما تشعر بمشاعر سلبية أو غضب أو تدخل فى حالة اكتئاب سوف يضيف هذا الأمر الى الحياة شيئا ايجابيا بنفع الناس ؟؟
هل استدعاء المواقف القديمة والمشاعر التعيسة هذه سوف يفيدك فى شئ ؟؟؟
هل سمعتم عن الشخص الذى يبكى على اللبن المسكوب ؟؟؟
البكاء شئ مفيد من الناحية العلمية ..... لكن الاستمرار فى البكاء يضيع الوقت ويعطل العقل من أن يفكر فى المستقبل بعدما فقد هذا الانسان كوب اللبن الخاص به .... وماذا بعد ذلك ؟؟
أكيد لابد أن أحصل على كوب جديد بدلا من المفقود
وهل الأمر بهذه البساطة ؟؟؟؟
أقول نعم ... بهذه البساطة ... لكن عقلك نظرا لأنه منشغل بالبكاء فهو لا يستطيع أن يرى امكانية الحصول على كوب جديد
إذا كنت أنت من هؤلاء الذين يفقدون السيطرة على عواطفهم ومشاعرهم حينما يتذكرون المواقف القديمة التعيسة
فتعال معى ... كى أخبرك الطريقة
كيف أتخلص من المشاعر السلبية الناتجة عن مواقف حدثت فى الماضى
حتى أتمكن من الاستفادة من التجارب الإيجابية الموجودة فيها
و بالتالى أتحرر من المشاعر السلبية دون أن أنسى
ذلك الموقف ؟؟؟؟
يوجد تمرين عقلى يساعدك على ذلك .. بحيث تبقى صورة الموقف فى ذاكرتك دون أن تنساها ... لكنك فى نفس الوقت تمنع مشاعرك السلبية والتعيسة من التأثير عليك ... بالطبع أكيد ... فالضربة التى لا تقتلنى فإنها تزيدنى قوة
لا يمكن أن أجعلك تتجاهل هذا الموقف ونتساه و تمسحه من ذاكرتك .. لأنه ببساطة يحمل تجربة إيجابية ودرس مفيد ... لابد أن آخذها معى فى المستقبل ... و أستفيد بها فى المواقف المشابهة التى قد تحدث لى فى المستقبل .. فمواقف الحياة تتكرر والموقف القديم يجعلنى أتصرف بشكل أفضل إذا حدث لى فى المستقبل .. فلا أغضب و لا أحزن ولا أفقد كل هذه الطاقة فى موقف صغير
************ التطبيق العملى ***********
سوف أطلب من عقلك أن يتخيل هذه الصورة ... فاتركه يتخيل كيفما يحلو له فهو قادر على فعل ذلك وعنده من القدرات التى تمكنه من صنع ذلك الفيلم الذى سوف أطلبه منه
اعط أمر لعقلك أن يتخيل أنك تجلس أمام شاشة عرض سنيمائى وفى الصف الأخير بعيدا عن الشاشة بحيث ترى الشاشة والاشياء الموجودة فى المكان من حولها
ثم اعطى إليه امر بأن يعرض الفيلم الذى كلما تذكرته يسبب لك آلاما نفسية ... لا تقول لى لا استطيع ... فعقلك يستطيع فلا تقف أمامه واتركه يعرض الفيلم
و بعدما يعرض الفيلم قل له أن يجعل الشاشة بيضاء ... ثم يعرض الفيلم مرة ثانية لكن هذه المرة قل له أن يزيد سرعة العرض بحيث يعرض الفيلم فى وقت أقل .. وأيضا بعدما ينتهى من العرض قل له أن يجعل الشاشة بيضاء ...
وهكذا قل له يكرر هذا الأمر سبع مرات أو ثمانية .. وفى كل مرة يزيد السرعة أكثر من التى قبلها
و بعدما ينتهى من تكرار العرض ... اعطه أمر بأن يجعلك تجلس فى الصف الأول بحيث تكون قريبا من الشاشة .. ثم أسأله عن الخبرة الإيجابية الذى أحتاجها فى مثل هذا الموقف والتى لو اكتسبتها لن أشعر بنفس المشاعر السيئة التى كانت موجودة عندى فى الماضى نهائيا عندما أتذكرها ... قد تكون أنت لا تعلم هذه الخبرة المستفادة من الموقف أو غير قادر على استيعابها ... لكن عقلك سوف يعرف ويتصرف .. فاتركه يتصرف ولا تقف أمامه ...
ثم بعد ذلك اعطه أمر بأن يدخلك داخل شاشة العرض هذه كأنك تعيش ذلك الموقف الذى حدث فى الماضى كأنه يحدث الآن للقطة الثانية وأطلب منك أنت بنفسك هذه المرة أن تراقب مشاعرك ... وتلاحظ تصرفاتك وأنت داخل الموقف .. ثم بعد ذلك اخرج من هذه الشاشة
واجلس فى المكان الذى كنت فيه ولكن على مقعد آخر غير الذى كنت تجلس عليه ... و خذ شهيقا عميقا وتنفس تنفس قوى
كأنك تحرر نفسك من كوابيس الماضى وسلبياته
والآن افتح عينيك
و أوصف لى مشاعرك .... أكيد أنت الذى سوف تصفها لى
لكن أطلب منك طلب أخير
أن تكتب لى ماذا شعرت بعد أن خرجت من قاعة الفيلم
أشكركم على حسن قراءتكم ... وأعتذر عن الإطالة .. فالتمارين العقلية لابد أن تكون مكتوبة بطريقة واضحة
الخميس ديسمبر 02, 2021 12:27 am من طرف Pharmacist
